Zusammenfassung
Mehr Leistung durch verbesserte Tiefschlafphasen Kommt Ihnen das bekannt vor: Sie wachen morgens auf und fühlen sich wie
erschlagen, obwohl Sie nachts eigentlich gut geschlafen haben? Dieses Gefühl kennen
viele Menschen im Schichtdienst und meistens
liegt es daran, dass sie nicht tief genug in den Schlaf kommen. Durch die geringere
Schlafqualität werden Symptome, wie mangelnde
Konzentration, reduzierte Merkfähigkeit, erhöhte Ermüdbarkeit und Reizbarkeit im beruflichen
wie privaten Alltag, oft zu einer
starken Belastung. Unser Autor erklärt Ihnen, wie es dazu kommt und was Sie dagegen
tun können.
